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ボケ防止、認知症予防のためには何が必要か？

私の友人がこんなことを言っていた。脳トレもよいが、年をとってくると筋肉量がおちて

くる。すると脳に血液が十分送られなくなるから、脳の活性化のためには筋肉を増やす

必要がある、と。良質なたんぱく質を摂取し、運動をして筋肉をふやして脳を活性化させ

よう。

また、人とコミュニケーションをとることも大事だそうだ。私の友人は毎日見知らぬ人と

会話しているという。それがまた楽しいとも。人の心を察し、相手を喜ばす会話ができる

ように心がけているらしい。これは私も大いに学ばなければ・・・。

この二つを実践してボケ防止、認知症予防に心がけている毎日です。　今日も昼の散

歩をしていたら空から白いものがチラホラと舞い降りてきました。今度こそは根雪かな。

12月になって忙しい日々が続きますが、クリスマスなど楽しいこともあります。元気に過

ごしましょう。忙しい時には、いつでもお手伝いいたしますよ。

あーシュトーレンが食べたい。

フクオ