ボケ防止、認知症予防のためには何が必要か?
私の友人がこんなことを言っていた。脳トレもよいが、年をとってくると筋肉量がおちて
くる。すると脳に血液が十分送られなくなるから、脳の活性化のためには筋肉を増やす
必要がある、と。良質なたんぱく質を摂取し、運動をして筋肉をふやして脳を活性化させ
よう。
また、人とコミュニケーションをとることも大事だそうだ。私の友人は毎日見知らぬ人と
会話しているという。それがまた楽しいとも。人の心を察し、相手を喜ばす会話ができる
ように心がけているらしい。これは私も大いに学ばなければ・・・。
この二つを実践してボケ防止、認知症予防に心がけている毎日です。 今日も昼の散
歩をしていたら空から白いものがチラホラと舞い降りてきました。今度こそは根雪かな。
12月になって忙しい日々が続きますが、クリスマスなど楽しいこともあります。元気に過
ごしましょう。忙しい時には、いつでもお手伝いいたしますよ。
あーシュトーレンが食べたい。
フクオ
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