こんにちは☀
台風はそれていきましたが
風がつよく、雨も降っていて☂
路面状況悪くなっています。。。
外業、移動の際は十分注意が必要ですね(・ω・)ノ
突然ですが、皆さん
コロナ、自粛で太ったな・・・
と思っている方多いのではないでしょうか?
私も例外なくそれなのですが・・・
もともとインドア派で運動が苦手&好きじゃない
ダイエットも続いたためしがありません 笑
そんなわたしも続いている
ジョギング方法を紹介したいと思います(*‘ω‘ *)💡
それがLSD(ロングスローディスタンス)です☆彡
※いろんな意味がある略語英語なので
検索する際は ”LSD ジョギング”などでお試しください
私も運動の中で長距離やジョギングが一番嫌いです←
疲れるし、つらいし、続きません 笑
この方法は簡単に言うと
走っているフォームで歩くのと変わらないくらい
ゆっくりの速度で走る方法なんです
この方法何がいいかといいますと
全然疲れないのに、しっかり汗がかけるんです!!!
最初は半信半疑だったんですが
一緒に走る人とおしゃべりしても
息が上がらないくらいゆっくりのスピードで走るので
ほんとにつかれないんですよね
(なんだかセールスみたいになってきましたが( ^ω^)・・・)
息が上がらないので心臓への負担も少なく
あまり運動をしない人にもおすすめのダイエット法です★
夏の暑さも落ち着き
❀秋の運動✿に適した気温になってきましたので
皆さんも是非試してみてください(/・ω・)/
kuji
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